목디스크의 원인, 증상 및 치료법

· 목디스크란?

• 경추는 7개의 뼈로 이루어져 있으며, 그 뼈 사이에는 물렁뼈인 추간판(디스크)이 존재합니다. 추간판은 뼈와 뼈의 움직임을 부드럽게 하고, 목뼈와 머리로 전달되는 충격을 완화시켜주는 쿠션 역할을 하는데요. 목디스크는 목뼈 사이에 있는 추간판에서 수핵이 빠져나와 신경을 누르는 질환으로 정확한 병명은 ‘경추 추간판탈출증’이라 부릅니다.
• 목디스크는 순간적인 외부충격에 의해 손상되지만, 90% 이상은 퇴행성 변화에 의한 디스크인 경우가 많습니다.​

척추의 구조 목디스크

· 목디스크의 원인은?​

• 신체의 노화, 잘못된 자세, 스트레스, 영양의 불균형, 사고 등에 의해 경추의 추간판은 손상을 입게 되어 탄력성을 잃고 쉽게 균열이 생깁니다. 균열이 생긴 부위로 수핵이 밀려 나와 신경을 누르게 됩니다. 최근 PC와 스마트폰 사용이 늘어나면서, 장시간 고정된 자세로 있게 되는데요. 이로 인해 경추는 심한 압력과 기혈순환장애로 퇴행성 변화가 가속화되고 목디스크를 유발합니다.​

목디스크는 초기에 등통증을 호소하는 경우가 많다.

· 목디스크의 증상은?

• 목디스크의 대표적인 증상은 ‘목통증’과 ‘방사통’입니다. 초기에는 목뼈 주변이 아프고 목을 움직일 때 통증을 느낍니다. 정면에서 봤을 때, 목이 바르지 않고 틀어져 보이기도 합니다. ‘방사통’이란 목디스크로 인해 목뼈 이외의 부위에 통증이 전달되어 나타나는 증상으로 가장 흔한 증상은 ‘등통증’입니다. ​
  
  
• 환자들은 ‘담결림’이 생겼다고 생각하기 쉬운데요. 등에 파스를 붙이거나 찜질을 하면서 목디스크 진단을 놓치는 경우가 많으니 주의해야 합니다. 목디스크가 돌출형 이상으로 진행된 경우에는 방사통이 등에만 국한되지 않고 팔이나 손가락까지 내려올 수 있습니다. 이런 경우에는 목을 뒤로 젖힐 때 더 심하게 느껴지는데요. 이렇게 방사통이 나타나는 이유는 목뼈에서 나오는 신경이 등을 거쳐서 팔, 손가락까지 연결되어 있기 때문입니다.

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【목디스크 자가진단법】

→ 항목에 3개 이상 해당할 시,목디스크를 의심해야 합니다.

• ① 목을 뒤로 젖힐때,등이 아프거나 팔이 저리는 통증이 있다.
• ② 수면 중에 등이나 팔이 아파서 깬다.
• ③ 거울을 볼 때 목이 약간 옆으로 틀어진 느낌이다.
• ④ 팔뚝 부위가 저리고 아프다.
• ⑤ 팔 전체가 저리고 아프다.
• ⑥ 뒷목-날갯죽지 근처가 아프다. 등이 아프다.
• ⑦ 손가락이 저리거나 힘이 없다. 손 감각이 떨어진다.
• ⑧ 아침에 일어나면 목을 제대로 가누기 어렵다.
• ⑨ 목을 좌우로 돌리기 어렵고 통증이 있다.
• ⑩ PC를 사용할 때나 장거리 운전 시 목의 통증이 심하다.
• ⑪ 원인을 알 수 없는 두통이나 어지러움이 자주 발생한다.
• ⑫ 팔꿈치 주변에 통증이 있다.
• ⑬ 팔을 들어서 머리에 올리면 통증이 도리어 줄어든다.
• ⑭ 보행 장애, 다리에 힘이 빠지고 걸음걸이가 나빠졌다.

목디스크 진찰

· 목디스크의 치료는?

• 한번 손상된 신경과 근육, 인대 등을 정상적으로 회복시키려면 오랜 시간이 필요합니다. 하지만 현대 한의학적인 치료는 기존 한의학의 장점만을 시스템화하여, 이미 검증받은 치료법이기 때문에 오히려 과학적인 데다 치료 효과도 빠르고 높습니다. 또한 개인의 체질, 병의 원인과 증상, 상태에 따른 개인별 맞춤치료를 실시함으로써 부작용이나 이렇다 할 후유증을 겪을 필요가 없습니다.
  
  
• 봉침요법은 꿀벌의 침에서 추출한 벌독을 정제한 후 환부나 경혈에 주입하는 치료법으로 혈류량을 증가시키고, 면역세포와 재생세포를 손상 부위에 집중하게 만듭니다. 이렇게 모여든 세포들은 염증을 제거하고 조직의 재생을 돕게 됩니다. 봉침은 항염 효과가 뛰어나 목디스크 통증의 원인이 되는 신경염을 제거해주기 때문에 근본적인 치료가 가능합니다.
  
  
• 한약요법은 개인 병증에 맞게 처방된 한약으로 디스크 주위 조직이 붓고 염증이 생겼을 때 손상된 조직을 빠르게 회복시키고 통증을 제거하는 데 효과가 있습니다. 손상된 신경의 재생을 촉진하고 척추 구조물을 안정화시켜 디스크 재발을 막는 중요한 역할을 합니다.

· 목디스크란의 예방·관리는?

• 평소 좋은 자세와 습관을 유지하는 것은 목디스크를 예방하고 목 건강을 지키기 위한 매우 중요한 방법입니다. 컴퓨터를 할 때는 허리를 곧게 펴고 턱은 가슴 쪽으로 끌어당기듯 반듯한 자세로 앉고, PC 모니터는 눈높이보다 10~15도 정도 아래에 위치하도록 조정합니다. 운전 시에는 등받이를 110도 정도 젖혀 허리와 목이 바로 세워지도록 하고 고개를 내미는 일이 없도록 합니다. 또 틈틈이 간단한 스트레칭을 실시하여 뒤틀린 목뼈와 목뼈 주변의 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
  
  
• 목디스크에는 볼링, 골프, 테니스, 요가, 헬스기구 운동 등 활동량이 많고 근육을 무리하게 회전시키는 운동은 피해야 합니다. 목과 어깨의 근육이 다시 경직될 가능성이 높고, 자칫 삐끗하거나 인대가 늘어나는 손상을 입힐 수 있기 때문입니다. 반면, 목디스크에 좋은 운동으로는 걷기, 수영, 자전거 타기를 들 수 있는데요. 이는 척추에 무리를 가하지 않으면서 효과적으로 척추 주변의 근력을 강화할 수 있습니다.
  
  
• 그리고 잊지 말아야 할 한 가지! 과욕은 금물입니다. ‘과유불급’이라는 말처럼 지나친 운동은 오히려 해가 된다는 사실을 명심해야 합니다. 운동을 할 때는 평상시보다 몇 배나 되는 힘이 몸에 전해지기 때문에 자신의 체력이나 능력에 맞게 운동 시간, 강도, 양 등을 조절하는 것이 중요합니다.