척추운동요법 [목근육 강화운동]
목에서 어깨에 이르는 근육을 강화시키고 목을 유연하게 해줍니다. 목디스크, 퇴행성디스크, 일자목등의 질환에 좋습니다.
01. 어깨 근육 풀기
02. 흉쇄유돌근 풀기
03. 등척성 운동
04. 목 뒤로 밀기
05. 능형근 풀기