무릎통증 상세 안내

무릎통증

무릎 관절과 주변 조직의 통증 (Knee pain)

무릎의 연골·연골판·인대·힘줄 등 다양한 조직의 문제로 통증이 나타나는 증상입니다. 걷거나 계단을 오르내릴 때 아프고, 원인에 따라 부기·걸리는 느낌·불안정감이 동반될 수 있습니다.

무릎통증 사진 — 초록색 스웨터를 입은 사람이 두 손으로 한쪽 무릎을 감싸 쥐고 있는 모습

3줄 핵심 요약

  1. 무릎통증은 연골·반월상연골·인대·힘줄 등 여러 구조에서 발생할 수 있습니다.
  2. 통증 위치와 부종, 움직임, 손상 경위를 확인해 원인을 구분합니다.
  3. 외상 후 심한 부종·변형·보행 불가가 나타나면 골절이나 인대 손상을 확인해야 합니다.

빨리 확인해야 하는 무릎 신호

  • 큰 외상 뒤 체중을 싣지 못함넘어지거나 부딪힌 뒤 발을 딛기 어렵고, 무릎 모양이 달라 보인다
  • 금방 크게 붓거나 반복되는 잠김다친 직후 무릎이 크게 붓거나, 무릎이 걸려 펴지지 않는 일이 되풀이된다
  • 열감 · 발열무릎이 벌겋고 뜨겁게 부으면서 몸에 열이 난다

골절이나 인대 · 연골판의 큰 손상, 관절 감염일 수 있어 영상 검사가 가능한 의료기관의 빠른 평가가 먼저 필요합니다. 열이 나면서 무릎이 뜨겁게 붓는 경우는 곧바로 진료를 받으셔야 합니다.

원인 질환

01

무릎통증을 일으키는
네 가지 질환

아픈 곳과 다친 계기에 따라 살펴볼 질환이 다릅니다. 아래에서 질환마다 개요를 먼저 보시고, 카드를 누르면 원인 · 증상 · 치료 · 예방과 관리를 자세히 보실 수 있습니다.

원인 질환 1 · Osteoarthritis

02

퇴행성관절염

연골이 닳으면서 관절 전체가 변하는 병

관절 질환 가운데 가장 흔한 병입니다. 지속적으로 무리하게 관절을 써서 뼈와 뼈 사이에 있는 연골이 닳아서 생깁니다. 연골이 닳아 없어지면 연골 밑의 뼈가 비정상적으로 커지며 관절이 파괴되고, 통증과 함께 관절 운동이 매끄럽지 못하고 변형이 생깁니다(골관절염).

무릎은 우리가 가장 많이 쓰고 일상에서 가장 많은 압력을 받는 관절입니다. 작은 외상을 반복해서 받거나 연골 및 인대 손상을 방치하면 퇴행성관절염이 진행되는 경우가 많습니다.

이런 증상이 나타납니다

  • 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣하다가 조금 움직이면 풀린다
  • 저녁 시간이나 운동 후에 관절이 붓고 열이 나면서 아프다
  • 걸을 때 무릎에서 머리카락 비비는 소리가 난다
  • 앉았다 일어날 때 무릎이 잘 펴지지 않고, 다리가 O자로 휘었다
주요 원인
연골 마모 · 과사용 · 노화 · 비만
잘 생기는 때
주로 50세 이후 — 45세 이전에는 남성, 55세 이후에는 여성 환자가 많고, 근래에는 비만으로 30~40대 환자도 늘고 있습니다
퇴행성관절염 자세히 보기 →
퇴행성관절염 그림 — 무릎관절. 넓적다리뼈 끝을 덮은 연골이 군데군데 닳고 갈라져 뼈가 드러나고, 정강뼈 윗면 가장자리도 거칠어진 모습
퇴행성관절염 — 넓적다리뼈 끝을 덮은 연골이 닳고 갈라진 모습

원인 질환 2 · Meniscus Tear

03

반월상연골파열

무릎의 충격을 받아 주는 'C'자 연골이 찢어진 상태

반월상연골은 무릎 관절 사이에 있는 섬유성 연골조직으로, 'C'자의 반달처럼 생겨 붙여진 이름입니다. 한쪽 무릎에 내측 · 외측 두 개가 있으며, 무릎관절에 오는 충격을 줄이고 관절 연골에 영양분을 공급하며 체중을 받쳐 줍니다.

젊은 층은 점프 · 급정거 · 갑작스러운 방향 전환처럼 운동이나 사고로 인한 충격이, 50대 이후는 연골 자체의 퇴행성 변화가 주된 원인입니다. 자연치유는 어렵지만 보존적 치료로 회복하는 경우가 많습니다.

이런 증상이 나타납니다

  • 무릎 안에서 뭔가 걸리는 느낌이 들고 '뚜둑' 하는 소리가 난다
  • 무릎을 구부리거나 펴는 데 지장이 생기고 통증이 있다
  • 통증 때문에 양반다리나 쪼그려 앉기가 어렵다
  • 무릎에 물이 차고 붓거나, 관절면을 따라 누르면 심하게 아프다
주요 원인
점프 · 급정거 · 방향 전환 · 미끄러짐, 무릎이 뒤틀리거나 꺾이는 외력, 나이에 따른 연골의 퇴행
대표 신호
걸림 · 잠김 — 무릎을 펴고 굽히기가 어려움
반월상연골파열 자세히 보기 →
반월상연골파열 그림 — 위에서 본 무릎관절. 정강뼈 위에 놓인 'C'자 모양 반월상연골 가운데 안쪽 연골이 찢어져 붉게 벌어진 모습
반월상연골파열 — 위에서 본 'C'자 연골판, 찢어진 자리가 붉게 보입니다

원인 질환 3 · Knee Ligament Injury

04

무릎인대손상

무릎을 고정하는 네 개의 주된 인대가 다친 상태

무릎이 제대로 움직이려면 관절이 튼튼하게 고정되어 있어야 하고, 그 일을 여러 인대가 합니다. 그중 내측 · 외측 측부인대, 전방 · 후방 십자인대를 주된 인대로 봅니다. 측부인대는 무릎의 안쪽과 바깥쪽에서 관절을 지탱하고, 십자인대는 무릎 안에서 X자로 교차해 무릎이 앞뒤로 너무 움직이지 않도록 잡아 줍니다.

대부분 부분파열이며, 비수술적인 방법으로 치료하는 경우가 많습니다. 다만 손상된 채 오래 방치하면 관절의 불안정성이 커져 관절연골이 비정상적으로 닳고, 퇴행성관절염으로의 진행이 빨라질 수 있습니다.

이런 증상이 나타납니다

  • 다친 뒤 무릎이 전후좌우로 흔들리는 느낌이 든다
  • 관절 안에 물이 차거나 피가 고여 붓는다
  • 계단을 오르내릴 때 무릎이 아프다
  • 다친 인대 부위를 누르면 아프다
주요 원인
넘어져 무릎을 부딪힘, 점프 뒤 잘못된 착지, 달리다 갑자기 멈추거나 방향을 바꿈, 운동 중 충돌 · 교통사고, 산이나 계단을 내려오다 삐끗함
잘 생기는 때
스키 · 축구처럼 넘어지거나 부딪히는 운동 중
무릎인대손상 자세히 보기 →
무릎인대손상 그림 — 옆에서 본 무릎관절. 넓적다리뼈와 정강뼈를 잇는 인대 가운데 한 가닥이 찢어져 붉게 표시되어 있는 모습
무릎인대손상 — 옆에서 본 무릎, 찢어진 인대가 붉게 보입니다

원인 질환 4 · Chondromalacia Patella

05

슬개골연골연화증

무릎덮개뼈(슬개골) 안쪽 연골이 약해진 상태

슬개골은 무릎을 굽히면 만져지는 삼각형 모양의 편평한 뼈로, 일명 무릎덮개뼈입니다. 슬개골의 안쪽 면은 연골로 되어 있는데, 이 연골 부위가 약해지거나 손상된 것을 슬개골연골연화증이라고 합니다.

영화관이나 비행기의 좁은 좌석에 앉아 있을 때 무릎이 아파 자꾸 펴고 싶어지는 것을 '극장증후군'(시네마 사인)이라고 하는데, 무릎을 펴면 통증이 줄어드는 것이 이 질환의 특징입니다. 주로 젊은 여성에게 많이 생깁니다.

이런 증상이 나타납니다

  • 비좁은 자리에 앉아 있으면 아프고 무릎을 펴면 통증이 줄어든다
  • 무릎 앞부분에 어디라고 짚기 어려운 둔한 통증이 있다
  • 오래 앉았다 일어날 때, 무릎을 꿇고 앉을 때 통증이 심해진다
  • 계단을 오르내리기가 불편하고, 무릎을 펴고 굽힐 때 이상한 소리가 난다
주요 원인
무릎관절과 대퇴관절 사이의 구조적 기능 이상, 부상으로 인한 강한 충격, 계단 · 비탈길을 지속적으로 오르내림, 쪼그려 앉는 자세
잘 생기는 때
젊은 여성 — 과도한 에어로빅 · 러닝머신 운동, 출산 후 급격한 체중 증가, 하이힐 착용
슬개골연골연화증 자세히 보기 →
슬개골연골연화증 그림 — 앞에서 본 무릎관절. 위에 들어 올린 무릎뼈(슬개골) 안쪽 연골이 거칠게 벗겨져 붉게 표시되어 있는 모습
슬개골연골연화증 — 들어 올린 무릎뼈 안쪽 연골이 거칠어진 모습

한눈에 비교

06

네 가지 질환, 이렇게 다릅니다

다친 곳과 아프기 시작한 계기, 불편한 동작을 함께 보면 살펴볼 질환의 범위가 좁혀집니다. 정확한 원인은 진찰로 확인합니다.

무릎통증을 일으키는 네 가지 질환 비교
구분 퇴행성관절염 반월상연골파열 무릎인대손상 슬개골연골연화증
다친 곳뼈와 뼈 사이의 관절 연골관절 사이의 'C'자 연골판(내측 · 외측)측부인대 · 십자인대무릎덮개뼈 안쪽 면의 연골
주된 계기오랜 과사용 · 노화 · 비만점프 · 급정거 · 방향 전환, 50대 이후 퇴행넘어짐 · 착지 · 충돌 · 교통사고계단 · 비탈길 · 쪼그려 앉기 · 과도한 운동
대표 신호아침 뻣뻣함 · 걸을 때 소리 · O자 다리걸림 · 잠김 · 쪼그려 앉기 어려움흔들림(불안정) · 부기 · 누르면 통증무릎 앞 둔한 통증 · 극장증후군
잘 생기는 사람50세 이후, 최근 30~40대도 증가운동하는 젊은 층, 50대 이후스키 · 축구 등 부딪히는 운동젊은 여성

빨리 확인해야 하는 무릎 신호

무릎이 구부러진 채 걸려 펴지지 않는 상태가 이어지거나, 넘어지거나 부딪힌 뒤 발을 딛기 어렵고 무릎 모양이 달라 보이면 골절이나 큰 파열일 수 있어 영상 검사가 가능한 의료기관의 빠른 평가가 먼저 필요합니다. 열이 나면서 무릎이 뜨겁게 붓는 경우는 곧바로 진료를 받으셔야 합니다.

무릎통증 Q&A

무릎통증, 궁금한 점을 확인해 보세요.

검사 결과부터 치료와 일상 복귀까지, 자주 묻는 질문을 정리했습니다.

무릎이 아픈 위치만으로 원인을 알 수 있나요?

통증 위치는 원인을 추정하는 데 도움이 됩니다. 앞쪽 통증은 슬개대퇴관절이나 슬개건, 안쪽 통증은 퇴행성관절염·반월상연골·내측 인대, 바깥쪽 통증은 외측 구조물 문제와 관련될 수 있습니다. 하지만 통증 위치만으로 진단하지 않고 부종, 움직임, 압통과 손상 계기를 함께 확인해야 합니다.

무릎에서 소리가 나는데 관절이 닳고 있다는 뜻인가요?

소리가 난다고 모두 관절 손상을 의미하는 것은 아닙니다. 통증 없이 나는 가벼운 소리는 정상적인 관절 움직임에서도 생길 수 있습니다. 하지만 소리와 함께 통증, 붓기, 잠김, 힘 빠짐이 반복된다면 연골이나 반월상연골, 관절의 움직임을 확인해 보는 것이 좋습니다.

무릎에 물이 찼다고 하는데 꼭 빼야 하나요?

관절액이 많다고 해서 항상 빼야 하는 것은 아닙니다. 양이 많아 움직임을 심하게 방해하거나 감염·통풍 등 원인 감별이 필요한 경우에는 관절액 검사가 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것은 물 자체보다 왜 관절액이 늘어났는지를 확인하고 원인 질환을 치료하는 것입니다.

쉬면 괜찮은데 걷거나 계단에서 아프면 치료가 필요한가요?

활동할 때 반복적으로 통증이 나타난다면 무릎이 특정 동작의 부하를 충분히 견디지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다. 통증 때문에 걷는 거리나 계단 이용이 줄어들기 시작했다면 원인을 확인하고 운동 방법과 치료 방향을 조정하는 것이 좋습니다.

무릎통증은 언제 X-ray나 MRI가 필요한가요?

퇴행성 변화나 뼈의 상태를 볼 때는 X-ray가 유용합니다. 외상 후 인대나 반월상연골 손상이 의심되거나, 잠김·불안정성·지속되는 부종처럼 연부조직 손상을 확인해야 할 때는 MRI가 도움이 될 수 있습니다. 모든 무릎통증에 처음부터 MRI가 필요한 것은 아닙니다.

어떤 무릎통증은 빨리 진료를 받아야 하나요?

큰 외상 뒤 체중을 싣기 어렵거나 무릎이 심하게 붓는 경우, 관절이 완전히 잠겨 펴지지 않는 경우, 열이 나면서 무릎이 붉고 뜨거운 경우에는 빠른 평가가 필요합니다. 다리에 감각 이상이나 심한 변형이 동반된 경우도 지체하지 않는 것이 좋습니다.

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근거

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무릎통증 치료의 근거

이 페이지에서 설명한 치료가 무엇을 근거로 하는지 모았습니다. 모두 학술지 원문이나 특허 공보로 확인할 수 있는 것만 실었습니다.

DOCTOR

장형석 대표원장
장형석 대표원장한의학 박사 · 침구의학과 전문의

대표원장 단독 진료

처음부터 끝까지,
대표원장이 직접 진료합니다.

척추·관절 한 분야에 집중해 온 한의학 박사·전문의가 초진부터 마무리까지 직접 진료합니다.

  • 한의학 박사 · 침구의학과 전문의척추·관절 비수술 치료 진료
  • 강남 자생한방병원척추관절센터장 10년
  • MBC·KBS·SBS 방송 출연 및 의학 자문
  • 초진부터 치료 경과 확인까지대표원장이 직접 담당

임상 경험30년 임상

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